这本书的观点,我还是比较赞同的。其实他就是支持ATKINS减肥法,就是蛋白质减肥法。认为要想瘦就要避免含糖的食物 淀粉 果糖之类。所以最好别吃面包, 意面, 披萨 ,薯片,饼干,糖果,饮料,酒精,一切容易转化为糖的食物。饮食应该以蛋白质和绿色蔬菜为主。

不过我就是喜欢吃淀粉类的食物呀,不怎么喜欢吃肉。我看这类书 但也不会严格按照这个去做 不过平时会注意就是了。其实只要不过度,并不需要那么严格的限制自己,我体重一直很稳定,当然还是希望能更瘦。

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